Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: и тут по дюкану (список заголовков)
09:50 

Победа?

И вновь я тут с записками про борьбу с лишним весом. С третьей попытки начать Дюкана я таки его осилила и довела до конца. Закончила правда немного раньше запланированного, но совершенно осознанно, по результатам анализов. Потребовалось срочно добавить в рацион углеводов, что я и сделала, потому как это тоже правильное питание. Вот. В результате я получила: минус восемнадцать килограмм, минус четыре размера (с сорок второго вышла в тридцать восьмой, да и тот уже велик, но тридцать шестой еще тесноват хоть и влезаю, тык шта ношу тридцать восьмой с подтяжками), плюс кучу новых вкусных и полезных продуктов в рационе, к которым привыкла, плюс куча новоприобретенных кулинарных навыков и вообще на кухне стало гораздо проще. Ну и главным плюсом, конечно же, вернувшаяся былая легкость. :vict:

И что я могу сказать? Я могу, конечно же, распылиться тут большим количеством букв, за больше чем полгода этого приключения у меня очень много всякого накопилось, но я коротенько. Диета Дюкана вещь однозначно эффективная, но может быть опасной. Таки надо сильно думать головой, чтобы не сорвать обменку. У меня таки под конец маненько подскочил холестерол, чего со мной никогда в жизни не бывало. Хотя все может быть, что это произошло на фоне гормональных изменений, которые переживает сейчас мой растущий организм, но я поднапряглась чуток. Хотя головой думала хорошо и соблюдала все рекомендации по мерам предосторожности. В общем, если вдруг кто захочет, то не надо бросаться как в омут с головой, а лучше с начала все внимательно поизучать и к доктору сходить, анализы там сдать и вообще это дело под контроль поставить. Ну, это я так, на всякий случай. А вообще, весь это пост я завела для того, чтобы высказать назревшее. Если вы хотите похудеть, то совершенно не важно какую диету или систему питания вы выберете. Работает не диета, а ежедневная работа над собой. И слово "ежедневная" тут самое важное. И в этой работе должны быть два одинаково важных компонента: питание и спорт. В Дюкане самый большой плюс именно в том, что это система и система эта долгоиграющая. Но кто не готов к серьезным и большим изменениям, то совершенно не обязательно брать на вооружение сразу сложную систему. Достаточно завести одно какое-нибудь правило и свято его соблюдать для начала месяц, но с прицелом на всю жизнь. Лучше всего, чтобы это было правило влияющее на ускорение обмена веществ. Это может быть ежедневный имбирный чай, например. А лучше, просто привычка выпивать восемь стаканов воды в день. И есть по чуть-чуть, но каждые три часа и при этом вечером не есть быстрые углеводы. Если делать так каждый день, то уже за месяц можно увидеть результаты. А если к этому прибавить хоть какую-нибудь физическую нагрузку, например прекратить пользоваться лифтами, я уж молчу про элементарную утреннюю зарядку, то эффект будет еще заметнее. А аппетит, как известно, приходит во время еды, и если соблюдать какие-нибудь правила регулярно и хотя бы месяц, то уже через месяц, максимум через два, захочется ввести еще какие-нибудь правила и соблюдать уже и их тоже. Короче, главное - это работа над собой, а не выбор правильной диеты. А поэтому, я тэг про Дюкана у себя убираю, вместо него теперь будет тэг: "Здоровья псто" :alles:

А вопросительный знак у меня в сабже стоит, потому как я победила вроде бы, но если обратно наберу, значит проиграю. И пока хотя бы год в одном весе не продержусь, в победе уверенной быть не могу. А дальше будем посмотреть по самочувствию. Всем здоровья. Я закончила. :five:

@темы: и тут по Дюкану, здоровья псто

22:53 

День шестой, полёт нормальный.

Чувствую непреодолимую потребность говорить о том, как я соблюдаю диету. В принципе, это нормально. Самые невыносимые в компании люди - те, которые на диете. И не потому, что они демонстративно не едят всякие вредные вкусняшке. А потому, что они постоянно говорят о своей диете, о правильном питании и разумном подходе и прочей фигне. Знаю это по себе. Стараюсь и с этим бороться тоже. Но не всегда получается. :alles:

Раньше это было не заметно, потому как я все обсуждала с мамой. А теперь вот я не вижу другого выхода, как записывать все сюда. Но вы не пугайтесь, я буду прятать под кат и предупреждать. Тык шта, просто проматывайте. :rolleyes:

Итак, сегодня шестой день. Под катом про сериал Bечность, телефонный органайзер и шутки моего подсознания.

@темы: Вместо сказки на ночь, и тут по Дюкану, мои мнемоны

20:15 

Ух ты!!!

18:36 

Опять худею.

Дневник KVAKI:)

главная